STRENGHT IN BADMINTON

The low weight of modern badminton racquets and low inertia of the wheel mean that badminton has a relatively low demand for absolute force. However, the badminton players will benefit from increasing their speed strength.

To improve this strength we can do diferents exercices in:

Lower body:

Calf Raises                                                                                         Lunges

                                                         

Crunches                                                                                            Squat
                                                               

Deadlift

      

Upper body:

Barbell Wrist Extension                                                              Shoulder Rotation
                                                                    

Shoulder Press                                                                             Single Rows